Bezpieczny sen dziecka w upał: jak pomóc dziecku w gorący dzień

Opublikowany przez: LwiaMatka 2019-07-01 01:00:14

Autor zdjęcia/źródło: Photo by Nyana Stoica on Unsplash

Jak pomóc dzieciom przetrwać upały? Oto kilka sposobów na lepszy sen dziecka w rekordowo upalne dni.

Upały potrafią dać się we znaki nawet dorosłemu, dlatego tak ważna jest nasza pomoc w gorących dniach najmłodszym dzieciom i niemowlakom. Jak zoptymalizować warunki bezpiecznego snu dziecka podczas rekordowych upałów? Wystarczy kilka prostych trików by upały stały się mniej dokuczliwe dla dzieci.

Bezpieczna drzemka w gorący letni dzień

Upał potrafi zmęczyć fizycznie nawet podczas najfajniejszej zabawy. Stąd nawet jeśli dziecko nie praktykowało już dziennych drzemek, w upały może ich na nowo potrzebować. Pozwólmy dziecku wypocząć w upalny dzień tyle, ile tego potrzebuje. Jak możemy mu pomóc?

Zadbajmy o miejsce do drzemki. Najlepiej, by był to chłodniejszy pokój, jeśli możemy wybrać, to na parterze zamiast na poddaszu. Jeśli w całym mieszkaniu jest tak samo gorąco, ustawmy wiatrak nieopodal miejsca drzemki (jednak nie bezpośrednio skierowany na dziecko) lub skorzystajmy z dobrodziejstw klimatyzacji (regulując jej moc w trakcie snu dziecka).
Nawilżajmy powietrze. Jeśli korzystamy z wiatraka, który miesza gorące powietrze, ustawmy w jego pobliżu rozwieszony, mokry ręcznik. Ten patent pozwoli na delikatny efekt chłodzenia w połączeniu z ruchem łopatek wiatraka.
Nie przykrywajmy dziecka na siłę. Niech śpi w samej pieluszce lub zupełnie bez ubrania.

>>> Czytaj też: Jak używać klimatyzacji przy dziecku? 4 zasady

Jak pomóc dziecku w upalną noc?

O ile drzemka za dnia ma za zadanie szybką regenerację sił dziecka i nie trwa dłużej niż 1-2 godziny, tak sen nocny powinien być bardziej kaloryczny i trwać zdecydowanie dłużej. W nieznośne upały może być to bardzo utrudnione, dlatego zanim zaczniemy przygotowywać dziecko do snu, wykonajmy kilka prostych działań. Wówczas sen dziecka w upalną noc ma szansę faktycznie pomóc mu wypocząć.

Wywietrz pomieszczenie. Przed pójściem dziecka spać postaraj się zrobić w pokoju przeciąg, który choć w minimalnym stopniu wymiesza powietrze w pokoju. Zasypiajcie przy uchylonym oknie.
Nawodnij dziecko. Przez cały upalny dzień podawaj dziecku dużo płynów. Również przed samym pójściem spać. Prawidłowo nawodniony organizm właściwie gospodarować będzie regulacją temperatury ciała przez całą noc.
Zrezygnuj z pidżamy. W skrajne upały pozwól dziecku na sen wyłącznie w pieluszce lub bieliźnie. Wyłącznie z przewiewnych naturalnych tkanin. Kołdrę zastąp muślinową pieluszką lub bawełnianym kocykiem, nienachalnie nakrywając jej fragmentem śpiącego malucha.
Oczyść sypialnię ze zbędnych tekstyliów. Wszystko, co hamuje przepływ powietrza i jego naturalną cyrkulację, powinno zostać wyeksmitowane z sypialni. Zapewnij dziecku czystą i przewiewną przestrzeń wypoczynku, a upalne noce nie będą tak dokuczliwe.